컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 많다보니 최근에 시력이 안좋아 안과를 간 적이 있습니다. 안경을 제작하기도 했는데요. 한번 손상되면 회복이 어렵기 때문에 미리 건강을 챙겨야 합니다. pc앞에 오래 있는 사람들은 모니터 블루라이트 설정 만으로 시력을 예방해야 합니다.
목차
블루라이트 차단 설정 방법: 윈도우10
3가지의 방법이 있습니다.
1. 모니터 야간 모드 설정
모니터의 야간 모드를 설정하면 블루라이트의 영향을 줄일 수 있습니다. 설정 방법입니다.
모니터 화면 우측 하단에 알림 관리 선택 후 야간 모드의 순서대로 클릭합니다. 야간 모드를 바로 누르게 되면(마우스 왼쪽 버튼) 야간 모드가 바로 실행이 되면서 모니터 색이 누런 화면으로 변하게 됩니다.
밝은 낮에는 야간 모드가 오히려 불편하기 때문에 밤에 이용하는 것을 권장합니다.
원하는 시간대에 야간 모드를 설정해서 블루라이트를 차단해야합니다. 야간 모드에서 마우스 우측 버튼 – 설정으로 이동의 순으로 클릭합니다. 위의 화면처럼 화면이 나타납니다.
현재 끔으로 되어 있으며 이제 시간을 설정하겠습니다. 야간 모드 설정을 누릅니다.
강도 조절을 통해 색의 따뜻한 정도를 조절할 수 있습니다. 개인적으로 저녁 7시 정도에 야간 모드를 설정하니 눈에 힘이 덜 들어가는 느낌입니다.
야간 모드 예약을 켬으로 바꾸면 두 가지 옵션이 있습니다. 일몰부터 일출까지와 시간 설정입니다. 원하는 시간대로 설정할 수 있습니다.
2. 모니터 블루라이트 필터 프로그램
필터 프로그램에는 f.lux와 lris가 있습니다. f.lux의 자세한 설명은 다른 분의 글을 링크로 남겨드릴테니 확인하시면 되겠습니다.
3. 블루라이트 차단 확장 프로그램
확장 프로그램 역시 웹 페이지의 색상을 조절해 눈의 피로를 줄일 수 있습니다.
모니터 블루라이트 설정 만으로 눈의 피로는 물론 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다. 다음날까지 영향을 줄 수 있어 블루라이트 차단 설정을 가급적 추천합니다.
블루라이트가 눈, 피부 등에 미치는 영향에 대한 논문들
1. 블루라이트가 피부에 미치는 영향
2. 블루라이트 인지 성능에 영향
마무리
시력이 나빠지는 건 정말 한순간입니다. 평소 모니터 블루라이트 설정 으로 야간모드를 잘 활용한다면 눈의 피로는 물론 수면의 질도 높아질 것입니다.
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